健康長寿10のヒント

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株式会社東京法規出版
発行日
2012年12月20日

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高齢者の身体不活発については従来は介護予防として取り組まれてきましたが、筋収縮により心身の活動を活発にする生理活性物質が分泌されることが明らかになるなど、従来の枠におさまらないレベルで身体活動の健康効果がわかってきています。そのような知見を背景としながら高齢者の身体活動増加のために、日常生活のなかでからだを動かす機会を増やしたり、家事を運動に変えるヒントなどを紹介します。楽しく取り組めるように、健康長寿のための身体活動のヒントを10(寿)に絞り、ご長寿川柳もつけて紹介しています。
健康長寿10のヒント

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